ペアストレッチ

疲れで体がガッチガチ。。
ペアストレッチなるものを体験してきました。
ただ伸ばしたり曲げたりするだけでなく
PNF的な要素も取り入れたもの。
負荷を加えて、抵抗して、緩めて、伸ばして･･･
主にスポーツ選手が取り入れているそうですが
なんともふんわりさわやかな感じになるのです。関節周辺が。
うまくヨガに取り入れられないかなぁ。
今日は30分のコース。短いながらも満足でありました。